Sanfte Hilfe bei prämenstruellem Syndrom (PMS)

von Katja Otto

Die Aromatherapie ist eine alternative Behandlungsmethode, die ätherische Öle verwendet, um das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu fördern. Bei der Behandlung von PMS-Beschwerden kann die Aromatherapie eine natürliche und sanfte Option sein, um Symptome zu lindern und eine bessere Lebensqualität während des prämenstruellen Syndroms zu erreichen. Hier sind einige ätherische Öle und Wege, wie sie bei PMS eingesetzt werden können:

Lavendelöl* ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften und kann bei PMS-bedingter Reizbarkeit, Nervosität und Schlafstörungen helfen. Die Anwendung von Lavendelöl in einer Aromalampe oder Diffusor kann eine entspannende Atmosphäre schaffen und die Stimmung positiv beeinflussen. Ein paar Tropfen Lavendelöl können auch in einem warmen Bad vor dem Schlafengehen für Entspannung sorgen.

Kamillenöl besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei PMS-bedingten Bauchschmerzen und Krämpfen hilfreich sein. Die Anwendung von verdünntem Kamillenöl auf dem Bauchbereich in Form einer sanften Massage kann lindernd wirken. Kamillentee ist ebenfalls eine gute Option, um Bauchbeschwerden zu reduzieren.

Ylang-Ylang-Öl* wird oft zur Linderung von Stress und Angstzuständen verwendet, die bei PMS auftreten können. Der Duft dieses Öls kann das Nervensystem beruhigen und eine positive Wirkung auf die Stimmung haben. Eine Aromatherapie-Anwendung mit Ylang-Ylang-Öl in einer Duftlampe oder als Inhalation kann helfen, emotionale Symptome von PMS zu mildern.

Zitrusöle haben aufgrund ihrer erfrischenden und belebenden Eigenschaften eine aufhellende Wirkung auf die Stimmung. Sie können bei Müdigkeit und Erschöpfung, die oft mit PMS einhergehen, unterstützend wirken. Eine Aromatherapie-Anwendung mit Zitrusölen kann morgens oder tagsüber für mehr Energie und eine positivere Stimmung sorgen.

Um nicht alle Öle einzeln zu kaufen, empfehlen sich bei komplexeren Beschwerdebildern wie PMS sogenannte Wellness-Mischungen. Ich benutze schon seit längerem „PMS“ von Aromergy*: Es enthält 100% naturreine unverdünnte therapeutische ätherische Öle höchster Qualität von Kamille, Melisse, Lavendel, Pfefferminze, Basilikum, Zypresse, Neroli, Ylang Ylang, Rosmarin, Bergamotte, Patchouli, Sandelholz, Wacholder.

•    Ätherische Öle sollten in der Regel nicht unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden. Sie sollten am besten mit einem Basisöl wie Mandelöl oder Jojobaöl verdünnt werden.

•    Frauen, die schwanger sind oder bestimmte gesundheitliche Vorerkrankungen haben, sollten vor der Anwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft oder PMS-Behandlung ihren Arzt konsultieren. Auch ist es ratsam bei der Anwendung der hier beschriebenen Ölmischung  verstärkt auf Verhütung zu achten, da ein positiver Nebeneffekt eine erhöhte Fruchtbarkeit sein kann.

•    Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf ätherische Öle, daher ist es wichtig, die individuelle Verträglichkeit zu berücksichtigen und gegebenenfalls verschiedene Öle auszuprobieren, um die wirksamsten für die jeweiligen Symptome zu finden.

Ich verwende die Aromatherapie als eine natürliche und angenehme Ergänzung zur Behandlung von PMS-Beschwerden. Es ist jedoch wichtig, sich bewusst zu sein, dass die Aromatherapie allein nicht alle medizinischen Aspekte von PMS abdeckt. Es ist ratsam, auch andere Behandlungsoptionen in Betracht zu ziehen und gegebenenfalls einen Arzt oder Ärztin deines Vertrauens zu Rate zu ziehen, um eine umfassende Behandlungsstrategie zu entwickeln.